自分自身をケアする
一緒に眠る方法も人気
子供が遊ぶイメージの強いぬいぐるみですが、心に傷を持っている大人が治療のために使用する方法が注目されています。この方法は、ぬいぐるみ療法と呼ばれておりうつ病患者をはじめとする心に傷を持っている人を中心に人気となっています。具体的には朝起きた際にぬいぐるみに向かっておはようと話しかけたり、ストレスを感じたり辛い時に抱きしめる方法が有名です。可愛らしいぬいぐるみを見て心を和ませることは、ストレス解消や不安の緩和に繋がっており海外の研究でも効果が実証済みです。使用するぬいぐるみの種類には特に決まりはないので、自分の好きな種類のぬいぐるみを選んで使用出来るのも、人気の理由と言えるでしょう。猫好きの方なら猫のぬいぐるみを使用したり、昔飼っていたペットと同じ種類のぬいぐるみを探して話しかけたり抱きしめたりするなど、自由度の高さも特徴です。眠る時に抱き枕がわりに使用出来る大きなサイズのぬいぐるみも多数あり、好みや部屋のサイズに合わせて集めることが出来ます。また、ぬいぐるみは自分自身の子供時代の心の投影とも言え、ぬいぐるみを可愛がることで自分の心をケアすることにも繋がっているとされています。治療が難しいアダルトチルドレンにも効果的なので、カウンセリング以外の解決策としてぬいぐるみ療法は好評です。
治療に使うぬいぐるみのサイズや値段には特に決まりがないのも、ぬいぐるみ療法の特徴であると言えます。抱きしめやすいように質感が柔らかめのぬいぐるみを選んだり優しい色合いを選ぶなど、工夫をする方も多くいます。棚に飾っておけるサイズのぬいぐるみなら千円前後で購入することが可能です。予算に合ったぬいぐるみを選べるので、うつ病やアダルトチルドレンの治療にお金がかかっていることを気にしないで済みます。もちろん自分の好きな有名メーカーやキャラクターのぬいぐるみを使用して、ぬいぐるみ療法を行うことも可能です。カウンセリングにかかる費用を毎月一万円前後と計算しても、ぬいぐるみの費用はそれほどかからないので安心です。基本的には一つお気に入りのぬいぐるみがあれば治療は出来ますが、種類を増やしても大丈夫です。カバンのチャームとして取り付けられる小さなぬいぐるみの中には、数百円で購入出来るものもあり外出用としても役立ちます。抱き枕サイズの大きなぬいぐるみで癒されたいと考えている場合であっても、三千円から五千円前後で購入することが出来ます。棚に飾れるサイズとカバンに取り付ける用も合わせてすべて購入するとしても一万円以内で用途に合わせた三種類を揃えることが出来るでしょう。心をケアする治療方法の中でもぬいぐるみ療法はリーズナブルなので、多くの方から注目されています。
